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历史上有趣的名人养生

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养生

:“盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年”,这是曹操在《龟虽寿》诗中说的,他认为所谓“万岁”自然不靠谱,但通过正确的保养之法来延年益寿,想必是可以的,那么,曹操是如何养生的呢?古代那些长寿名人又是如何养生的?什么叫“玉泉”和“啄齿”?前者就是唾液,后者则是叩齿。
古人认为,吞咽唾液可以养生;每日上下牙互相轻叩27或36次,亦有益于健康,。

据张华《博物志》载:“(操)好养性法,亦解方药,招引方术之士庐江左慈、谯郡华佗、甘陵甘始、阳城郗俭,无不毕至又可啖野葛至一尺,亦得少多饮鸩酒”。
他还积极向术士们学习养生之术,“间行其术,亦得其验”。
其中最具象的方法,是敦煌太守皇甫隆教他的“玉泉啄齿法”曹操曾写信向皇甫隆求教,皇甫隆回信:“要想寿命延,朝朝服玉泉”“朝朝服食玉泉啄齿......朝旦未起,早漱津令满口而吞之,啄齿二七遍”曹操有无去照做,赵炎无法知道,他仅活了65岁,不算高寿,。

但这个方法应该是有效的,曾被后世不少人借用,。

如苏东坡说唾液“功用不可量,比之服药,其效百倍”;明代名医王蔡亦指出:“每朝早起啄齿漱口,唾满咽之”,能使人耳聪目明延年清代长寿皇帝乾隆,年过八旬,其养生法之一就是“齿常叩,津常咽”这是南朝梁武帝的养生法门,。

如果说在历代皇帝中,乾隆(89岁)是长寿冠军的话,那么,85岁的梁武帝就是亚军,史称其80岁还能骑射弓马、上阵征战,丝毫不输与廉颇、黄忠等古之老将,所谓多读书,取其“聚精会神”之意,最早的医书《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说,。

研究证明,勤于读书能促进“脑运动”,有点象“气功”入静一样,输送充足的氧气和营养物质,带动血液循环,能使全身保持协调统一,延缓衰老,预防痴呆症梁武帝读书,那是手不释卷的,“六艺备闲,棋登逸品,阴阳纬候,卜筮占决,并悉称善”,读书不但多,而且精。
陆游曾说“病中书卷作良医”“读书有味身忘老”,大概就是跟梁武帝学的,。

有趣的是,陆游也活了85岁,跟梁武帝一样,,。

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